tirsdag den 18. marts 2014

Berry Smoothie

Min seje kæreste forbereder Smoothies om søndagen, så der er en pose klar hver morgen. Respekt. Der har været grønne smoothies, og nu er tiden kommet til Smoothie med bær. Men ikke kun bær, der er også grøntsager i.. Den er pakket med lækkerhed.


Smoothie med Bær
2 store glas

Ingredienser:
150 frosne jordbær
150 frosne bær
1 medium banan
½ selleri stang
2-3 dl. vand eller æblemost
1 spsk. koncentreret hyldeblomstsaft

Fremgangsmåde:
  1. Hæld alle ingredienser, undtaget hyldeblomstsaft, i en blender og blend.
  2. Smag til med hyldeblomstsaft.

 Næringsindhold:
Pr. 100 gPr. person (370 g)I alt
Energi30 kcal110 kcal219 kcal
Protein0,52 g1,9 g3,9 g
Kulhydrat6,8 g25 g50 g
Fedt0,27 g1 g2 g

Ingen kommentarer:

Send en kommentar